Exaustão: Novo livro aborda causas e soluções para o cansaço

O psicólogo Lucas Freire, especialista em saúde mental, lança “Exaustos: Imaginando saídas para o cansaço diário”, obra que denuncia a sobrecarga da vida moderna e a exaustão que se tornou rotina para tantas pessoas. A seguir, vamos explorar os principais pontos abordados no livro e entender como ele pode nos ajudar a lidar com o cansaço.

As Neuroprisões da Modernidade

No livro, Freire explica como redes sociais, multitarefas e a pressão constante por produtividade geram “neuroprisões” que afetam crianças, jovens e adultos. Essas prisões neurológicas comprometem o bem-estar e a vitalidade, tornando a exaustão um problema cada vez mais presente.

Além disso, o autor aponta a dependência digital, o vício em scrolling e o medo de perder algo (FOMO) como exemplos de cativeiros neurológicos inseridos na rotina. A busca incessante por performance e a cultura da imagem também contribuem para esse cenário.

Caminhos para Resgatar a Leveza

Mais do que diagnosticar, o autor apresenta caminhos para resgatar a leveza e a curiosidade no dia a dia. Ele oferece exercícios práticos como o Detox de Notificação e o Plano de Ação Playfulness, buscando reconectar as pessoas com a imaginação e o bem-estar.

Nesse sentido, Freire detalha a importância de resgatar o Playfulness como uma habilidade para enfrentar desafios com leveza e resiliência. Conforme o psicólogo, o “Play” ativa mais circuitos cerebrais que qualquer outro comportamento, promovendo neuroplasticidade e estimulando a imaginação.

O que é Playfulness?

Entendido não somente como brincar, o Playfulness representa o estado de engajamento livre, criativo e prazeroso. Para favorecer a aplicação do conceito no dia a dia, Freire descreve os tipos de personalidades lúdicas e apresenta um framework com 12 dimensões universais do “play humano”.

Exaustão Crônica: A Regra do Cotidiano

Com mais de 470 mil brasileiros afastados do trabalho por transtornos mentais somente em 2024, a busca por alternativas que promovam leveza e significado se tornou urgente. É nesse contexto que a exaustão deixou de ser exceção e se tornou a regra, motivando Lucas Freire a publicar a obra.

Logo nas primeiras páginas, Freire nomeia um mal compartilhado socialmente: a exaustão crônica. Segundo o especialista, as pessoas estão inseridas em uma sociedade acelerada. “A lentidão é confundida com ineficiência, o tempo tornou-se fardo e a multitarefa, falsamente celebrada como virtude, se mostra uma ilusão perigosa, que compromete o bem-estar”, declara.

A lentidão é confundida com ineficiência, o tempo tornou-se fardo e a multitarefa, falsamente celebrada como virtude, se mostra uma ilusão perigosa, que compromete o bem-estar.

— Lucas Freire, psicólogo e autor do livro “Exaustos”

Um Manifesto pela Leveza

Exaustos é mais do que um diagnóstico social, é um manifesto pela leveza. Uma leitura essencial para todos que se sentem cansados de correr, produzir, performar e tentar acompanhar a avalanche diária de informações. A obra oferece um caminho revolucionário para reencontrar vitalidade, liberdade e sentido, mostrando a imaginação lúdica como uma poderosa ferramenta de cura.

Ficha Técnica

• Título: Exaustos: Imaginando saídas para o cansaço diário
• Autor: Lucas Freire
• Editora: Buzz Editora
• Páginas: 208
• Preços: R$ 69,90 (impresso) e R$ 49,90 (e-book)
• Onde encontrar: Amazon

Sobre o Autor

Lucas Freire é psicólogo, professor, empreendedor, escritor e palestrante. Especialista na criação de treinamentos e programas com experiências voltados para o desenvolvimento comportamental, criatividade, resiliência e liderança. Pioneiro e referência no Brasil na Ciência do Playfulness, estuda a atitude mental de curiosidade, abertura e engajamento criativo com o mundo ao redor.