Exaustão Mental: Entenda o Impacto e Como Recuperar a Vitalidade

Mais de 470 mil brasileiros foram afastados do trabalho em 2024 devido a transtornos mentais. Os dados, provenientes do Ministério da Previdência Social, refletem uma sociedade que impõe um ritmo acelerado e supervaloriza a multitarefa. Em resposta a esse cenário, o psicólogo e especialista em saúde mental, Lucas Freire, lança o livro “Exaustos: Imaginando saídas para o cansaço diário”, uma obra que apresenta ferramentas para preservar a saúde mental e recuperar a vitalidade.

A Exaustão Coletiva e Seus Impactos

Além de alertar sobre a exaustão coletiva, Freire oferece caminhos para reencontrar a criatividade e o bem-estar. Essa reflexão se torna ainda mais essencial com a aproximação do Dia Mundial da Saúde Mental (10/10).

Com mais de 470 mil brasileiros afastados do trabalho por transtornos mentais só em 2024, a busca por alternativas que promovam leveza e significado se tornou urgente. É nesse contexto que a exaustão deixou de ser exceção e se tornou a regra. O psicólogo Lucas Freire, referência nacional na ciência do Playfulness, publica “Exaustos: Imaginando saídas para o cansaço diário”, lançamento da Buzz Editora.

Logo nas primeiras páginas, Freire nomeia um mal socialmente compartilhado: a exaustão crônica. Segundo o especialista, que soma mais de 20 anos de experiência na área de saúde mental, as pessoas estão inseridas em uma sociedade acelerada. Ele ainda completa:

A lentidão é confundida com ineficiência, o tempo tornou-se fardo e a multitarefa, falsamente celebrada como virtude, se mostra uma ilusão perigosa, que compromete o bem-estar.

— Lucas Freire, psicólogo e especialista em saúde mental

Neuroprisão: A Exaustão em Nível Neurológico

Com um olhar clínico e crítico, o autor revela que a exaustão atinge hoje uma camada neurológica. Ao nomear essa condição de “neuroprisão”, Freire explica que a mente humana é constantemente bombardeada por estímulos incessantes, inclusive pelo neuromarketing, ciência projetada para manipular desejos no inconsciente. Nessa circunstância, o tempo livre se transforma em mercadoria e o Playfulness, ou “espírito lúdico”, representado pelos momentos de curiosidade e espontaneidade, acaba sendo ignorado.

Ele aponta a dependência digital, o vício em scrolling, o medo de perder algo (FOMO), a dopagem química em busca de performance, o consumo para produzir conteúdo e a cultura da imagem como exemplos dos cativeiros neurológicos amplamente inseridos na rotina de crianças, jovens e adultos.

O Antídoto: Resgatando o Playfulness

Mais do que diagnosticar uma coletividade exausta, Lucas Freire indica caminhos que servem como antídoto para a situação. Inspirado em pesquisas de neurociência e no amplo trabalho na área, o autor detalha a importância de resgatar o Playfulness como uma habilidade para enfrentar desafios com leveza e resiliência. Conforme defende o psicólogo, o Play ativa mais circuitos cerebrais que qualquer outro comportamento, promove neuroplasticidade e estimula a imaginação.

Entendido não somente como brincar, o Playfulness representa o estado de engajamento livre, criativo e prazeroso. Para favorecer a aplicação do conceito no dia a dia, Freire descreve os tipos de personalidades lúdicas, apresenta um framework com 12 dimensões universais do “play humano” e propõe os sete princípios do conceito. Com exercícios práticos, como a Auditoria de 24 horas, o Detox de Notificação, o Autodiagnóstico de Neuroprisões e um Plano de Ação Playfulness de 90 dias, o autor oferece ferramentas para transformar reflexão em resultados.

“Exaustos” é mais do que um diagnóstico social. É um manifesto pela leveza, sendo uma leitura essencial para todos que se sentem cansados de correr, produzir, performar e tentar acompanhar a avalanche diária de informações. A obra oferece um caminho revolucionário para reencontrar vitalidade, liberdade e sentido, mostrando a imaginação lúdica como uma poderosa ferramenta de cura.