Com a chegada do verão, especialistas alertam para a importância dos cuidados com a saúde íntima feminina. Afinal, o período é marcado por altas temperaturas, umidade e mudanças de hábitos que podem favorecer o surgimento de problemas como candidíase e irritações.
Fatores de risco no verão
A ginecologista Dra. Tatiana Aoki, da Ellowa Health, explica que o verão reúne diversos fatores que exigem atenção redobrada. Entre eles, o aumento da umidade devido ao uso prolongado de biquínis molhados e a elevação da temperatura, que podem desequilibrar a microbiota vaginal.
Além disso, a médica destaca a influência da alimentação. “Temos um aumento natural de ambientes úmidos, como o uso prolongado de biquíni, além da elevação da temperatura. Somado a isso, há uma tendência maior ao consumo de açúcar e à desregulação alimentar. Tudo isso interfere de forma direta na microbiota”, explica.
Açúcar, estresse e hidratação
A especialista aponta três fatores que se intensificam no verão e merecem atenção:
- Consumo elevado de açúcar: “Sorvetes, bebidas doces e guloseimas típicas do verão contribuem para o desequilíbrio do microbioma vaginal, favorecendo a Candida albicans.”
- Estresse e alimentação compensatória: “O estresse leva muitas mulheres a consumirem mais carboidratos e doces, criando um círculo que compromete a saúde vaginal.”
- Hidratação insuficiente: “No calor, perdemos mais água e muitas vezes não repomos na mesma proporção. A hidratação adequada é essencial para manter a mucosa saudável e reduzir riscos.”
Ademais, fatores externos como permanecer muito tempo com o biquíni molhado, usar roupas apertadas e o contato frequente com areia e água salgada também podem alterar a ventilação e a umidade da região íntima.
A vulva e a vagina são ecossistemas sensíveis. Pequenos desequilíbrios já são suficientes para desencadear sintomas incômodos. Entender isso ajuda a prevenir desconfortos típicos da estação.
— Dra. Tatiana Aoki, ginecologista da Ellowa Health
Suplementação como aliada
Além de ajustar os hábitos, a Dra. Tatiana Aoki destaca que a suplementação pode ser uma aliada, especialmente em épocas de maior oscilação da microbiota. “Quando pensamos em microbiota vaginal, buscamos fortalecer o ambiente para que os lactobacilos, (nossas bactérias ‘boas’) consigam se manter em equilíbrio”, explica.
Nesse sentido, ela cita o Lumí Flora da Ellowa Health, um suplemento com probióticos, prebióticos e nutrientes que favorecem o equilíbrio vaginal. “Ele atua como um reforço para a manutenção do equilíbrio vaginal, o que pode ser particularmente útil quando há maior exposição a fatores que desregulam esse sistema. Não substitui hábitos saudáveis, mas complementa o cuidado”, completa.
Dicas para um verão íntimo saudável
Confira as dicas da ginecologista para manter a saúde íntima durante o verão:
- Trocar o biquíni molhado sempre que possível.
- Optar por roupas íntimas de algodão.
- Reduzir o consumo de açúcar e ultraprocessados.
- Beber água com frequência ao longo do dia.
- Estabelecer uma rotina que reduza o estresse.
- Manter cuidados de higiene que respeitem a microbiota.
- Buscar orientação médica antes de iniciar qualquer suplementação.
Por fim, a médica ressalta a importância da busca por informação segura e da autonomia das mulheres em relação à própria saúde. “As pacientes estão mais curiosas, mais conscientes e menos dispostas a aceitar desconfortos como ‘normais’. A educação em saúde íntima tem sido um pilar fundamental dessa nova fase”, finaliza.
