Após as festas de fim de ano, o corpo frequentemente manifesta sinais de cansaço e inflamação devido aos excessos. Nesse cenário, Carla Prata, Rainha de Bateria da Acadêmicos do Tucuruvi e estudante de Nutrição, oferece uma perspectiva valiosa, baseada em sua própria experiência com uma doença rara e inflamação crônica. Assim, ela aprendeu a escutar o próprio corpo e compartilha dicas acessíveis em suas redes sociais.
Sintomas comuns após as festas
Em seus vídeos, Carla Prata aborda sintomas comuns no pós-festas, como inchaço facial, estufamento abdominal, dores nas pernas, desejo por doces, sono de má qualidade, fadiga, irritabilidade, refluxo, gases e prisão de ventre. Afinal, quando o corpo está inflamado, ele entra em modo de defesa, indicando que o problema pode não ser apenas falta de força de vontade, mas sim um organismo sobrecarregado.
Ajustes na rotina, não soluções milagrosas
Ao compartilhar as mudanças visíveis em seu corpo ao longo dos anos, a apresentadora propõe uma reflexão honesta: não existem soluções rápidas após abusos prolongados, nem transformações reais sem ajustes na rotina. Além disso, ela enfatiza a importância de entender que cada organismo reage de maneira diferente e que o processo de recuperação deve ser individualizado.
A receita “milagrosa” de Carla Prata
Para Carla, a verdadeira receita para emagrecer e ter mais saúde reside no básico: água, comida de verdade, descanso e escolhas conscientes. Portanto, esses elementos formam a base de um processo possível e contínuo, ideal para quem busca mudanças no novo ano, mas sem ilusões. No entanto, é importante ressaltar que a consistência é fundamental para alcançar resultados duradouros.
Alimentação consciente: o primeiro passo
Priorizar alimentos naturais e evitar ultraprocessados é essencial para desinflamar o corpo. Além disso, beber bastante água ajuda a eliminar toxinas e a manter o bom funcionamento do organismo. Por fim, o descanso adequado permite que o corpo se recupere e se fortaleça.
A importância do equilíbrio
Adotar um estilo de vida equilibrado, com hábitos saudáveis e sem radicalismos, é o segredo para manter a saúde em dia e alcançar os objetivos desejados. Nesse sentido, Carla Prata ressalta que a mudança de mentalidade é fundamental para o sucesso a longo prazo.
A receita ‘milagrosa’ mesmo para quem quer emagrecer e ter mais saúde é o básico que funciona. Água, comida de verdade, descanso e escolhas mais conscientes aparecem como base de um processo possível, construído no dia a dia, e que dialoga diretamente com quem começa o ano querendo mudar — sem ilusões.
