Em janeiro Branco, a agência de comunicação Sing implementou um desafio de atividade física que conecta a rotina de movimento dos colaboradores, contemplando-os com days off. A iniciativa, que já conta com uma média de 10 participantes ativos por mês, registrou mais de 380 atividades e garantiu 8 dias de folga, premiando o mais bem colocado e sorteando pausas entre os demais engajados.
Incentivo à saúde mental
O objetivo é incentivar a constância, o senso de comunidade e o autocuidado, sem transformar o tema em cobrança de performance. Além disso, a iniciativa está alinhada com estudos que apontam que a atividade física contribui para a saúde mental, reduzindo sintomas de ansiedade e depressão. De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde, um em cada quatro adultos não atinge os 150 minutos de atividade física moderada recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
O que nos motivou a incentivar a prática de atividade física entre o time é justamente saber da importância que os exercícios diários têm na vida das pessoas em todos os aspectos, em especial na saúde mental.
— Janaína Leme, psicanalista e Head of PR na Sing
Segundo a OMS, de quatro a cinco milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população global fosse mais ativa, um número relacionado tanto ao sedentarismo quanto aos transtornos psicológicos.
Depoimentos dos participantes
Confira o que dizem alguns participantes do desafio:
Já faço pilates duas vezes por semana, um hábito que tem sido fundamental tanto para a minha saúde física quanto mental. Com o desafio, consegui ir além, aumentando o número de caminhadas na minha rotina. Para completar, ainda tive a sorte de ganhar um day off, que me permitiu desacelerar e aproveitar um descanso maior, o que fez toda a diferença para recarregar as energias.
— Carolina Garcia, PR Account Manager na Sing
Sempre pratiquei natação desde muito criança, dentre outros esportes, mas não tinha o hábito de acompanhar meus colegas fazendo também, a não ser pelas redes sociais. Por meio do aplicativo, sinto uma motivação a mais para praticar um exercício físico quando não tenho motivação e sei que isso também ajuda na minha saúde física e mental, inclusive no trabalho.
— Thamiris Galhardo PR Account Coordinator na Sing
Eu já vinha mantendo uma rotina constante de atividade física, mas o convite para o desafio acabou sendo um estímulo adicional muito importante. Ver outras pessoas da equipe igualmente engajadas trouxe ainda mais motivação e reforçou a ideia de que cuidar de si pode, e deve, fazer parte da cultura do trabalho. Além disso, o day off foi essencial para uma pausa real, permitindo descansar melhor e dedicar ainda mais tempo aos exercícios, o que impactou positivamente tanto o meu bem-estar físico quanto mental.
— Isadora Fernandes PR Account Manager na Sing
Eu já mantinha uma rotina consistente de atividade física antes mesmo da competição interna, pois o exercício sempre foi a principal ferramenta que encontrei para equilibrar as demandas da vida profissional com a pessoal. A prática regular me ajuda a aliviar o estresse do dia a dia, melhorar o foco e organizar melhor minha rotina. Nesse contexto, o desafio acabou funcionando como um estímulo adicional, reforçando ainda mais essa constância e tornando o processo mais motivador quando vivido em conjunto com o time.
— Luiz Valloto, PR Account Executive
